Se centra en actividades mentales creativas y estimulantes, fomentando la curiosidad y el aprendizaje continuo a través de experiencias académicas, culturales, comunitarias y pasatiempos que enriquecen el conocimiento y las habilidades, alentando el pensamiento crítico y la apertura a nuevas perspectivas.
El bienestar intelectual se relaciona con mantener en óptimo funcionamiento nuestra Mente, así como nuestro cuerpo físico se favorece de entrenamiento físico, nuestro cerebro se favorece de entrenamiento intelectual, esto se puede lograr mediante el deseo de mejorar nuestra capacidad de pensamiento.
Los principales beneficios son que se mejora la memoria y la concentración además que permite mejorar la capacidad de razonar de una manera más clara y experimentar una vida más estimulante. Por otra parte, nos permite obtener una perspectiva más amplia y una mentalidad más crítica para analizar situaciones más complejas, permitiéndonos desarrollar valores y opiniones personales sólidas.
Para desarrollar este aspecto de nuestras vidas hay que interiorizar la idea de que nunca se termina de aprender en la vida, y se recomiendan una serie de buenas prácticas para profundizar en esta área siendo algunas de las principales las siguientes:
La lectura:
La lectura en general es muy enriquecedora para la mente sobre todo si es variada, no importa mucho el tema en particular pero sí que fomentemos el hábito de leer cada día para así mantener nuestra mente activa.
Ejercitarse al aire libre:
Algo tan simple como salir a caminar puede tener impacto positivo en el bienestar intelectual ya que al enfrentarnos en un entorno fuera de nuestro hogar activa los neurotransmisores cerebrales para “crear y activar” las capacidades cognitivas.
Meditación y respiración:
La meditación es una de las maneras más óptimas de enfocar tu mente y reducir el estrés logrando con esto que se pueda desarrollar de una manera mucho más productiva, ya que el estrés tiende a inhibir el desarrollo cognitivo.
Viajar:
Visitar lugares nuevos para nosotros ayuda ya que al salir de nuestra zona de confort el cerebro se ve obligado a desarrollar nuevas maneras de ver el mundo, es una práctica muy enriquecedora para nuestra mente.
Informarse continuamente:
Mantente al tanto de los eventos y temas de actualidad. La información es poder, y estar informado te hace un conversador más interesante y además ayuda a tu mente a mantenerse en buena forma.
Pasatiempos:
Dedicarle un tiempo a pasatiempos que te apasionen aunque sean unos breves minutos semanalmente es una entretenida forma de cultivar nuestra mente. Ya sea la jardinería, la música, dibujar, practicar tocar algún instrumento o cualquier otra cosa que te haga feliz, cualquiera de estas formas cultivan una menta sana.
Las artes:
Conectarse con las artes, ya sea en una galería de arte, en un concierto o disfrutando del teatro. Las expresiones artísticas pueden ser una fuente inagotable de inspiración y ayudan a desarrollar nuestras capacidades mentales.
En conclusión
El bienestar intelectual es crucial para el crecimiento personal, ya que amplía tus capacidades cognitivas y te permite tomar decisiones informadas. La curiosidad, creatividad, pensamiento crítico y reflexión son componentes clave. Mejorarlo implica leer, aprender, reflexionar, mantener la mente activa, conversaciones significativas, viajar y meditar, cualquiera sea la actividad que elijas estarás contribuyendo a tener una vida más feliz y satisfactoria.